슦泥닿뎅븫蹂댄뿕-쑀뻾쓣-꽕 - 떎鍮꾨낫뿕鍮꾧탳궗씠듃

    슦泥닿뎅븫蹂댄뿕-쑀뻾쓣-꽕

    슦泥닿뎅븫蹂댄뿕 쑀뻾쓣 꽕 굹뒗 吏紐낆씤쓽 씠由 쐞뿉 꽌紐 븳 洹븯뒗 젣븳맂 쐞엫옣쓣 洹븯, 룆옄 뿉寃 젣 蹂샇궗濡 뼇룄빀땲떎 궡 蹂샇궗뒗씠 빟냽쓣 議곌굔 怨듭쬆씤 븵뿉꽌 吏紐 맂 궗엺뿉寃 꽌紐낇븯룄濡 媛뺣젰엳 沅뚰빀땲떎 洹븯쓽 紐⑹쟻뿉 留욊쾶 蹂寃쏀븯떗떆삤 렪吏瑜 벐怨 슂泥쓣븯怨, 궡 씠由꾩쑝濡 臾쇨굔쓣 二쇰Ц븯怨 諛쏅뒗떎 由ъ씤 蹂몄씤쓣 떊븯뿬 떎쓬쓣 닔뻾븯怨 닔뻾 븷 닔엳뒗 셿쟾븳 沅뚰븳怨 沅뚰븳쓣 媛졇빞빀땲떎 4 뼱뼡 紐⑹쟻쓣 쐞빐 굹뿉寃 蹂대궦 옄湲덉쓣 궗슜븯떗떆삤 삁湲덉쓣 留뚮뱾怨 뻾 씠由 뿉 궡 怨꾩쥖뿉 닔몴瑜 봺땲떎 3 1 蹂샇씤쓽 젣븳맂 옒 븣 닔 엳뒿땲떎 썝蹂몄 븞쟾븳 옣냼뿉 蹂닿븯떗떆삤 썡뱶 씠뱶 쎒 쓣 룷븿븯뿬 떎瑜 빀踰뺤쟻 씤 鍮꾩쫰땲뒪뿉 醫낆궗븯怨 굹쓽 씠由꾩쑝濡 吏遺덇툑쓣諛쏆뒿땲떎 뼱뼡 二쇱뿉꽌룄 쑀븳 梨낆엫 쉶궗瑜 援ъ꽦, 닔젙 諛 痍⑥냼븯떗떆삤 룞쓽꽌濡 옄떊쓣 蹂댄샇븯떗떆삤 븘옒쓽 깦뵆 뼇떇 蹂샇궗媛 옉꽦븯吏 븡븯吏留 떎떆 蹂샇궗媛 븘땲硫곗씠 梨낆 踰뺤쟻 議곗뼵쓣 젣怨듯븯吏 븡뒿땲떎 7 蹂몄씤쓣 떊븯뿬 吏遺덇툑쓣 닔씫븯怨 蹂닿퀬꽌 젣紐 뿉 븳 蹂닿퀬꽌瑜 뙋留 諛 쟾떖븯떗떆삤 떎뼇븳 젅 떒吏 삁젣 씪肉먯엯땲떎 5 洹몃읆뿉룄 遺덇뎄븯怨 紐낇솗븯怨 씠빐븷 닔 엳뒿땲떎 궡 씠由꾩쑝濡 렪吏, 吏떆 궗빆 諛 쟾옄 硫붿씪쓣 蹂대궡怨좊컺뒿땲떎 2 6洹몃옩 諛 슂媛 쓲由꾩 嫄닿컯쓣 뼢긽떆궢땲떎. 븯吏留 뿬湲 옟븘씪. 꼫뒗빐빞留 빐. 洹몃━怨 굹瑜 誘우뼱 씪, 굹뒗 洹멸쾬쓣 뼸뒗떎. 굹뒗 슫룞쓣 떕뼱븳떎. 듅엳 異붿슫 怨녹씠굹 諛뽰뿉꽌 鍮꾧 궡由щ㈃. 굹뒗 移⑤뿉꽌 굹삤뒗 寃껋쓣 떕뼱븯뒗留뚰겮 洹멸쾬쓣 떕뼱븳떎. # 5SecondRule씠 뾾쑝硫 젅濡쒗븯吏 븡寃좎뒿땲떎. 솢 洹몃젃寃 嫄닿컯 빐吏뒗嫄곗빞? 떦떊 씠誘 洹 떟쓣 븣怨 엳뒿땲源? 떦떊쓽 媛먯젙뱾. 鍮듭쓣 鍮쇱븮湲대떎硫 臾 湲猷⑦뀗 떎씠뼱듃瑜 怨꾩냽 븷 닔 엳뒿땲떎. 몢 踰덉㎏濡 떎쓬 113 씪 룞븞 깘윭뱶瑜 癒밸뒗 寃껋뿉 빐 뼱뼸寃 뒓겮뒗吏 깮媛곹빐蹂댁떗떆삤. 븷 씪씠 뾾룄濡 꽕뱷 븷 寃껋엯땲떎. 삤뒛 CrossFit 슫룞쓣 궡렣蹂닿퀬 二쇱감옣뿉꽌 留롮 궗엺뱾怨 븿猿 3 꽭듃쓽 45 媛쒖쓽 踰꾨툝쓣 뼱뼸寃 깮媛곹븯뒗吏 깮媛곹빐 蹂대㈃ 臾몄쓣 뿴怨 굹媛뒗 湲곕텇씠 뱾吏 븡뒿땲떎. 떎씠뼱듃뿉 吏묒갑븯硫 뻾蹂듯븷源뚯슂? 쟾. CrossFit뿉꽌 移쒓뎄瑜 留뚮굹怨 슫룞븯硫 뻾蹂듯븯寃 븷 닔 엳뒿땲源? 떦떊 洹멸쾬쓣 誘우쓣 寃껋엯땲떎. 洹몃깷 洹쒖튃쓣 李얘린 쟾뿉 留앺븷 냼뙆뿉꽌 踰쀬뼱굹뒗 뜲 뼱젮쓣 寃れ 硫쒕씪땲뿉寃 臾쇱뼱蹂댁떗떆삤. 洹몃━怨 洹몃媛 吏곸씠硫, 硫쒕씪땲뒗 “옄쑀 룎뙆援”瑜 寃쏀뿕뻽뒿땲떎. 슦由 紐⑤몢媛 썝븯뒗 寃껋엯땲떎. 슦由ш 돺寃 뒓겮뒗 寃껋쓣븯怨 떢떎뒗 궗떎쓣 諛쏆븘 뱾씪 븣, 嫄닿컯 빐吏뒗 鍮꾧껐 媛꾨떒븯떎뒗 寃껋쓣 슦泥닿뎅븫蹂댄뿕

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